El yoga es una disciplina física y mental procedente de la India que tiene su origen en las técnicas de meditación del hinduismo y el budismo, en entre otras religiones.
En la actualidad su práctica tiene como finalidad mejorar todo nuestro cuerpo y sus ejercicios están completamente recomendados para cualquier edad y condición física, incluso, si se padece cualquier dolencia o limitación física. Cualquier alumno principiante podrá desde el primer día conocer las técnicas básicas del yoga.
Las clases de yoga en The Artist School se realizan en pequeños grupos supervisados por un profesor de alto nivel con el fin de optimizar al máximo sus beneficios y de personalizar los ejercicios a cada alumno adaptándolos a sus necesidades.
El yoga está especialmente recomendado a aquellas personas con baja fortaleza física o con algún tipo de dolencia, ya que este tipo de ejercicios posturales y de estiramiento permitirán trabajar los músculos, liberar toxinas, aumentar los niveles de endorfinas y fortalecer el sistema inmunológico. A nivel mental, la practica de está disciplina, nos permite aumentar el autocontrol, la autoestima y reducir el estrés y la ansiedad.
Esta técnica milenaria incluye muchas versiones como pueden ser el Ashtanga o Vinyasa Yoga, el cual busca aumentar el calor corporal y la sudoración con el fin de bajar peso y aumentar fuerza o elasticidad, o por el contrario, el Hatha Yoga que busca la relajación de cuerpo. Según el objetivo del alumno las clases irán adquiriendo ejercicios de una u otra técnica.
El yoga para embarazadas es perfecto para el bienestar de madre y bebé adaptando los ejercicios para que ninguno de los dos corra riesgos durante su práctica.
En niños y adolescentes sus beneficios son el aumento de la concentración, mejora en las defensas del cuerpo, potencia el correcto desarrollo físico y reduce el riesgo de lesiones, entre otros.
Todos los ejercicios son supervisados por nuestros profesores o monitores altamente cualificados, evitando que el alumno cometa algún tipo de error en la ejecución, lesiones o fatiga.
Con nuestras clases de yoga en The Artist School, en pleno centro de Madrid, puedes aprender yoga o Pilates aunque seas un principiante.
Acércate a nuestra escuela, la primera clase de yoga es gratis.